MESMO | O que é a gestão emocional?

Saúde Mental e Ocupacional | Ana Sancho   O que é a gestão emocional? Todos sentimos e experienciamos emoções. Fazem parte da nossa vida desde que nos levantamos de manhã até ao momento em que nos deitamos. Por vezes consideramos que são “negativas” ou “positivas”. Ou que são exageradas, fora do nosso controlo. Algumas preferíamos não ter… A tristeza. O medo. A ansiedade. A raiva. Já pensaram que elas nos podem estar a transmitir um determinado tipo de informação?! A Tristeza está associada à perda de uma pessoa, de um objecto,…

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14 de novembro | Dia Mundial da Diabetes

Assinala-se hoje, 14 de novembro, o Dia Mundial da Diabetes. A data foi criada em 1991 pela International Diabetes Federation (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) mas apenas em dezembro de 2006 foi oficializado pelas Nações Unidas. A data escolhida recaiu sobre 14 de novembro por ser o dia de aniversário de Frederick Banting, que com Charles Best, foi o responsável pela descoberta da insulina em 1922. A celebração deste dia “visa consciencializar as pessoas sobre a doença e divulgar as ferramentas para a prevenção da diabetes, que…

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Vamos à Farmácia | A importância de se vacinar contra a pneumonia

Vamos à Farmácia | Ana Quintela   A importância de se vacinar contra a pneumonia Dúvidas acerca da vacina Prevenar 13 A Organização Mundial de Saúde (OMS) recorda que morrem cerca de 1,2 milhões de crianças com menos de 5 anos em todo o mundo devido à pneumonia. Em Portugal, sabe-se que esta é também uma das maiores causas de hospitalização. Por este motivo, é essencial apostar na prevenção da doença. E para isso existe comercializada uma vacina contra a bactéria Streptococcus pneumoniae, a Prevenar 13. Esta vacina está indicada…

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8 de novembro | Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Assinala-se hoje o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis. A data, lançada pela Comissão Europeia, pretende incentivar os cidadãos da União Europeia (UE) a optarem por um regime alimentar equilibrado e a fazerem mais exercício físico. Nas crianças pretende encorajar uma alimentação saudável de modo a travar o atual crescimento da obesidade infantil na Europa. Na União Europeia, metade da população adulta e um quarto das crianças em idade escolar tem excesso de peso. Os jovens com excesso de peso tendem a conservá-lo na idade adulta e têm…

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MESMO | Dependência do álcool

Saúde Mental e Ocupacional | Inês Pinto   Dependência do álcool O consumo de bebidas alcoólicas é uma prática que remonta ao período neolítico, tendo sido sempre associado a rituais sociais e religiosos. Nas sociedades atuais também tem um papel importante carregado muitas vezes de simbolismo e crenças enraizados em cada cultura. A sua produção e consumo nas diferentes apresentações (vinho, cerveja, bebidas destiladas) são universais e culturalmente mediados. O consumo de álcool em Portugal é superior à média Europeia e um dos mais elevados em todo o mundo sendo mais…

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Vamos à Farmácia | Limpeza adequada dos ouvidos

Vamos à Farmácia | Ana Quintela   Limpeza adequada dos ouvidos É importante saber como higienizar correctamente o ouvido, uma vez que a sua limpeza inapropriada pode ser muito prejudicial para o aparelho auditivo.   Como devemos limpar o ouvido? Nunca deve introduzir objectos dentro do ouvido, sejam cotonetes ou quaisquer outros objectos. A utilização do cotonete deve ser feita apenas na zona externa da orelha, pois se for introduzido dentro do ouvido pode causar lesões internas e empurra a cera mais para o interior. A higienização do ouvido é…

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Vamos à Farmácia | Vacina da gripe – saiba como adquirir

Vamos à Farmácia | Ana Quintela   Vacina da gripe – saiba como adquirir Recomeçou esta semana a nova época de vacinação contra a gripe. Para evitar a gripe deve tomar precauções como evitar contactar pessoas já contagiadas e lavar as mãos com frequência, no entanto, a melhor prevenção é ser vacinado anualmente. A Direcção Geral de Saúde (DGS) recomenda a vacinação preferencialmente até ao final do ano para prevenir quaisquer complicações decorrentes da infecção pelo vírus da gripe.   Onde posso adquirir a vacina? A vacina é adquirida nas…

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Vamos à Farmácia | A importância da Vitamina D

Vamos à Farmácia | Ana Quintela   A importância da Vitamina D Embora exista ainda uma fraca adesão de alguns doentes à toma de Vitamina D, a verdade é que a deficiência em vitamina D é já considerada um problema de saúde pública em diversos países da Europa.   Porque é importante a vitamina D? É uma vitamina essencial no metabolismo do cálcio, promovendo a sua absorção a partir do intestino, ajudando assim a manter os nossos ossos e dentes saudáveis. Tem um papel fundamental no sistema imunitário, na função…

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Vamos à Farmácia | Montar um Kit de primeiros socorros para ter em casa

Vamos à Farmácia | Ana Quintela   Montar um Kit de primeiros socorros para ter em casa É importante ter um Kit de primeiros socorros maior e mais completo em casa. Porém, é comum desorganizarmo-nos e não juntarmos tudo o que necessitamos no mesmo recipiente. E por vezes precisamos de ajuda prática para saber o que pode realmente ser útil ter em casa para a nossa família e constituir o nosso Kit.   Mas, afinal para ter um Kit de primeiros socorros em casa, que seja verdadeiramente útil para a…

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MESMO | Cuidador Informal – Quem é, o que sente, quais as dificuldades, quais os apoios?

Saúde Mental e Ocupacional | Fernando Nunes   Cuidador Informal – Quem é, o que sente, quais as dificuldades, quais os apoios? Todos os dias se ouve falar da figura do cuidador informal. Dito assim, parece que nos referimos a uma qualquer entidade que cada vez mais surge no discurso político como alguém sobre o qual pouco se conhece mas que assume um papel cada vez mais importante na sociedade em que vivemos. O sítio da Internet Cuidador Informal apresenta a seguinte definição em 2007: “O Cuidador é toda a pessoa…

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