Crónica de Psicologia de Filipa Marques | Não tenho tempo!

Crónica de Psicologia de Filipa Marques | Não tenho tempo! ………………. Não tenho tempo!   No mundo acelerado em constante exigência, damos por nós em permanente corrida contrarrelógio. Somos vítimas de um próprio conceito que criámos enquanto ser humano: o tempo. Deixou de ser um aliado, para passar a ser um obstáculo ao nosso quotidiano. Por isso, muitas vezes damos por nós stressados e com uma resposta na ponta da língua: “não tenho tempo”. Do ponto de vista da psicologia, uma gestão equilibrada do tempo proporciona bem-estar pessoal. Isto acontece…

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Crónica de Psicologia de Filipa Marques | Ano novo, vida (mesmo) nova

Crónica de Psicologia de Filipa Marques | Ano novo, vida (mesmo) nova ………………. Ano novo, vida (mesmo) nova Queridos leitores, Em primeiro lugar feliz 2020! Como se costuma dizer “ano novo, vida nova”, por isso hoje gostaria de vos falar sobre resoluções de ano novo e como as alcançar. Do ponto de vista psicológico é importante traçarmos objetivos. O facto de termos uma meta concreta e atingível leva-nos a percorrer um caminho para a alcançarmos. Esse caminho por consequência faz-nos ver a nossa realidade com outros olhos, torna-nos mais conscientes…

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Crónica de Psicologia de Filipa Marques | Creche – o novo local de trabalho?

“Em Portugal, o número médio de horas semanais, que as crianças com menos de 3 anos e com 3 anos ou mais passam em educação e cuidados para a primeira infância e educação pré-escolar é dos mais elevados de entre os países da União Europeia” Estado da Educação 2018 (Conselho Nacional de Educação) Queridos leitores, Estes são os dados polémicos que o documento Estado da Educação 2018 nos trouxe sobre o número de horas que as nossas crianças passam em estruturas de cuidados de educação e/ou com cuidadores de apoio…

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Crónica de Psicologia de Filipa Marques | Ler?! Para quê?

[sg_popup id=”24045″ event=”onLoad”][/sg_popup] Crónica de Psicologia de Filipa Marques | Ler?! Para quê? Ler?! Para quê? Desde pequenos que os nossos pais nos leem histórias ao adormecer, que lemos livros em momentos de descontração e que fazemos leituras para obter conhecimentos sobre determinados temas. Quando vamos para a escola a leitura acompanha-nos como um instrumento primordial de aprendizagem e desenvolvimento. Lemos para nos tornarmos mais instruídos e cultos, para mantermos são o nosso raciocínio e para passar bons momentos de tranquilidade. Hoje, do que vamos falar? Da leitura e dos…

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Crónica de Psicologia de Filipa Marques | O Estar em Multidão

[sg_popup id=”24045″ event=”onLoad”][/sg_popup] Crónica de Psicologia de Filipa Marques | O Estar em Multidão   O Estar em Multidão Olá leitores. Hoje vamos pensar sobre o fenómeno das multidões. Todos nós sabemos que o comportamento das pessoas muda consoante as situações. Uma situação em que muitas vezes há mudança nas atitudes individuais é quando as pessoas estão em multidão. Isto é visível por exemplo no estádio no decorrer de um jogo de futebol, em que as emoções de cada um podem ser demonstradas com maior intensidade do que o habitual…

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Crónica de Psicologia de Filipa Marques | O sono, uma necessidade vital

[sg_popup id=”24045″ event=”onLoad”][/sg_popup] Crónica de Psicologia de Filipa Marques | O sono, uma necessidade vital   O sono, uma necessidade vital O sono é um mecanismo vital do nosso corpo, essencial à nossa saúde e bem-estar. Infelizmente, muitas vezes é colocado como uma necessidade secundária e visto como menos importante do que as restantes tarefas ou atividades que temos de fazer no dia a dia. Pois bem… Será assim tão secundário? Vejamos. Nas crianças, o sono é essencial para um crescimento saudável e para um bom desenvolvimento físico e psicológico.…

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Crónica de Psicologia por Filipa Marques | Velhos são os trapos!

[sg_popup id=”24045″ event=”onLoad”][/sg_popup] Crónica de Psicologia por Filipa MarquesVelhos são os trapos!   Velhos são os trapos! O aumento da população idosa no mundo é uma preocupação gritante. Vivemos cada vez mais anos graças ao progresso da ciência, nomeadamente a nível dos cuidados de saúde. Perante uma maior longevidade surge um novo desafio – melhorar a qualidade de vida de cada pessoa, o que engloba o bem-estar psicológico. Infelizmente, o bem-estar psicológico dos idosos é muitas vezes descuidada, visto como um bem secundário colocado atrás da necessidade dos cuidados de…

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Crónica de Psicologia por Filipa Marques | Cyberbullying – uma nova forma de crime?

[sg_popup id=”24045″ event=”onLoad”][/sg_popup] Cyberbullying – uma nova forma de crime?   Com a escola a recomeçar é importante preparar positivamente o novo ano letivo, ganhando motivação, empenho e força para retomar os estudos. Mas, a escola não é apenas para aprender conteúdos. Aliás, é um meio importante de socialização e aprendizagens para a vida e, como tudo na vida, tem as suas vantagens e os seus perigos. Vamos conhecer e refletir sobre um dos perigos que a escola (e não só!) traz consigo nos dias de hoje – cyberbullying. Infelizmente,…

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Crónica de Psicologia por Filipa Marques | Bebé a caminho? – Experiência psicológica da gravidez

[sg_popup id=”24045″ event=”onLoad”][/sg_popup] Bebé a caminho? – Experiência psicológica da gravidez   Olá! Vamos falar sobre experiência psicológica da gravidez. A chegada de um bebé é, na nossa sociedade, encarada como um período importante para a mulher, para o casal e para a família, sendo na sua maioria vivida como um momento positivo de vida. É uma época de grandes alterações: a mulher sofre mudanças físicas e psicológicas, o casal passa a desempenhar o papel de pais e a sociedade ganha mais um elemento. Estas alterações psicológicas muitas vezes chegam…

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Crónica de Psicologia por Filipa Marques | Outra vez a chorar? – Já não sei o que fazer… Reação parental às emoções negativas dos filhos

[sg_popup id=”24045″ event=”onLoad”][/sg_popup] Outra vez a chorar? – Já não sei o que fazer… Reação parental às emoções negativas dos filhos   Estimados leitores, Vou apresentar-vos um tema que me é muito querido e sobre a qual realizei a tese de mestrado. Trata-se da reação parental às emoções negativas dos filhos. O que são reações parentais? Por palavras simples é a forma como os pais reagem e respondem quando a criança expressa emoções negativas (exemplo, tristeza ou zanga). Estas reações constituem uma forma dos pais ensinarem, pelo exemplo que dão,…

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