Receita da Semana | Couve flor gratinada com queijo

Couve flor gratinada com queijo   Ingredientes: 1 couve-flor 50 gr de margarina 40 gr de farinha 375 ml de leite 80 gr de queijo emental ralado 20 gr de parmesão ralado 1 colher de sopa de pão raldo   Preparação: Pré-aquecer o forno a 220º. Numa panela cozer a couve-flor, verificando a sua cozedura com a ponta de uma faca. Escorrer e partir aos pedaços dispondo numa assadeira. Derreter a manteiga num tacho, de seguida juntar a farinha e com a ajuda de uma colher de varas mexer vigorosamente…

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MESMO | Luto

Saúde Mental e Ocupacional | Ana Luísa Duarte   Luto O luto é uma resposta natural à perda de uma pessoa próxima, mas pode também surgir como resposta ao fim de uma relação, emprego ou perda de um animal de estimação. Ao longo do tempo vários autores se têm dedicado ao estudo do tema, nomeadamente Freud, que em 1957 referia que o luto envolve a quebra de ligações com a pessoa falecida, o reajustamento a novas circunstâncias de vida e o estabelecimento de novas relações. Também Kübler-Ross em 1969 desenvolveu…

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IRS | Atualize o seu agregado familiar até 15 de fevereiro

Tem até 6ª feira, 15 de fevereiro, para comunicar a composição do seu agregado familiar. Se, até 31 de dezembro de 2018, existiram alterações na sua situação familiar ou pessoal, como o nascimento de filhos, casamento, divórcio, morte do cônjuge, mudança de residência permanente, filhos em guarda-conjunta, ou filhos que deixaram de ser considerados dependentes, deve comunicar essa alteração à Autoridade Tributária (AT), no Portal das Finanças. Se não houve qualquer alteração na sua situação familiar ou pessoal desde a entrega do último IRS, verifique apenas se os seus dados…

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Lisboa | Calçada de Carriche – Inicio das obras para a construção de ponte ciclopedonal

Arranca na próxima semana, sendo que de 11 a 15 de fevereiro, decorrerá a instalação e montagem dos estaleiros de apoio à construção da ponte ciclopedonal da Calçada de Carriche, ponte que deverá estar concluída até novembro deste ano. A autarquia de Lisboa refere, em comunicado, que “esta ponte vai permitir a ligação pedonal e ciclável no âmbito do Corredor Verde Periférico de Lisboa – em implementação – entre o Parque Urbano do Vale da Ameixoeira existente a nascente, com os futuros Parques Urbanos do Aterro do Vale do Forno…

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Concelho de Mafra | Queres ser Nadador Salvador ?

Estão a decorrer as inscrições para o Curso de Nadador Salvador – MAFRA 2019. “Os cursos de nadador-salvador têm natureza profissional, constituindo a habilitação, em cada um deles, condição necessária para o exercício da atividade do nadador-salvador em praias marítimas, praias fluviais e piscinas”. Predominante Azul O curso terá uma duração de 150 horas e as provas de Admissão realizam-se dia 15 de abril nas Piscinas do Parque Desportivo de Mafra. Competências: – Identificar tipos, características e utilização dos diferentes equipamentos de salvamento aquático; – Utilizar técnicas de operação de…

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Faz hoje 1 ano que…Rei de Espanha e Marcelo Rebelo de Sousa estiveram no Palácio Nacional de Mafra [Imagens]

Na manhã de 7 de fevereiro de 2018, o Claustro Sul do Palácio Nacional de Mafra acolheu o XII Encontro COTEC Europa. O evento, cujo tema foi a “4ª revolução industrial”, reuniu no Palácio de Mafra inúmeras personalidades dos vários cantos da Europa, das quais destacamos o Rei de Espanha, Felipe VI, o Presidente de Itália, Marcelo Rebelo de Sousa, o Ministro da Economia, Manuel Caldeira, Carlos Moedas, Comissário Europeu de Investigação, Ciência e Inovação e o humorista Eduardo Madeira. Veja ou reveja aqui a reportagem do Jornal de Mafra.…

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Receita da Semana | Bifes de frango enrolados com farinheira

Bifes de frango enrolados com farinheira   Ingredientes: 10 bifes médios de frango 1 farinheira 4 dentes de alho 100 ml de vinho branco seco 2 colheres (sopa) de azeite 1 limão grande 1 ramo de coentros Sal e pimenta preta q.b.   Preparação: Tempere a carne com os alhos e os coentros picados, o vinho, sal e pimenta. Retire a pele à farinheira, esfarele o recheio e divida-o em pequenas porções pelos bifes escorridos da marinada. Enrole a carne à volta da farinheira e prenda com um palito ou fio de cozinha. Disponha os rolinhos num tabuleiro de forno.…

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Ericeira | Encerramento do porto de pesca

A Capitania do Porto de Cascais emitiu, hoje, o seguinte aviso à navegação: De acordo com as previsões meteorológicas para os dias 06 de fevereiro a 08 de fevereiro de 2019 prevê-se ondulação até 3,7 m de WNW e vento N podendo atingir os 18 nós, pelo que é PROIBIDA a demanda ou a saída do Porto de Pesca da Ericeira, sendo considerada fechada a barra deste Porto, das 11:00 horas do dia 06 de fevereiro de 2019, às 23:59 horas do dia 08 de fevereiro de 2019. Este aviso é…

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Vamos à Farmácia | O uso abusivo de sprays descongestionantes nasais

Vamos à Farmácia | Ana Quintela   O uso abusivo de sprays descongestionantes nasais No contexto da farmácia comunitária sou cada vez mais sou confrontada com situações de abuso de sprays descongestionantes nasais. Com a crença de que estão a usar um mero spray e pensando que isso não lhes causará grandes problemas para a sua saúde, conheço diversos utentes completamente dependentes dos descongestionantes nasais. Utilizam-nos sem se aperceberem dos efeitos secundários que estes causam logo a curto prazo e sem qualquer atenção às suas contraindicações, por exemplo em casos…

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Mafra | Colheitas de Sangue em fevereiro 2019

“Dar Sangue é um acto voluntário e benévolo que representa a única forma de proporcionar aos que necessitam o conforto de saber que podem contar com a solidariedade de todos.”   Em fevereiro vão ocorrer as seguintes colheitas no Concelho de Mafra: Dia 3 Das 09h00 às 13h00 Bombeiros Voluntários da Ericeira   Dia 10 Das 09h00 às 13h00 Agrupamento dos Escoteiros do Milharado   Dia 17 Das 09h00 às 13h00 Associação Recreativa da Achada   Dia 22 Das 15h30 às 19h30 Mafra, na sede da Associação (antiga JF de…

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