MESMO | Adolescer

Saúde Mental e Ocupacional | Joana Pereira   Adolescer A tensão entre continuidade (identidade) e mudança (desenvolvimento), que marca todo o ciclo de vida, encontra na adolescência uma expressão particular. As mudanças biológicas associadas à maturação física e sexual, a maior autonomia de circulação social, as alterações no campo da auto-percepção e auto-imagem, a adesão a novos grupos de pares, a adopção de novos papéis na família, as conquistas no plano da auto-regulação da actividade e a adopção de perspectivas em relação ao futuro, concorrem para um processo complexo de…

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MESMO | O que é a gestão emocional?

Saúde Mental e Ocupacional | Ana Sancho   O que é a gestão emocional? Todos sentimos e experienciamos emoções. Fazem parte da nossa vida desde que nos levantamos de manhã até ao momento em que nos deitamos. Por vezes consideramos que são “negativas” ou “positivas”. Ou que são exageradas, fora do nosso controlo. Algumas preferíamos não ter… A tristeza. O medo. A ansiedade. A raiva. Já pensaram que elas nos podem estar a transmitir um determinado tipo de informação?! A Tristeza está associada à perda de uma pessoa, de um objecto,…

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MESMO | Dependência do álcool

Saúde Mental e Ocupacional | Inês Pinto   Dependência do álcool O consumo de bebidas alcoólicas é uma prática que remonta ao período neolítico, tendo sido sempre associado a rituais sociais e religiosos. Nas sociedades atuais também tem um papel importante carregado muitas vezes de simbolismo e crenças enraizados em cada cultura. A sua produção e consumo nas diferentes apresentações (vinho, cerveja, bebidas destiladas) são universais e culturalmente mediados. O consumo de álcool em Portugal é superior à média Europeia e um dos mais elevados em todo o mundo sendo mais…

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MESMO | Cuidador Informal – Quem é, o que sente, quais as dificuldades, quais os apoios?

Saúde Mental e Ocupacional | Fernando Nunes   Cuidador Informal – Quem é, o que sente, quais as dificuldades, quais os apoios? Todos os dias se ouve falar da figura do cuidador informal. Dito assim, parece que nos referimos a uma qualquer entidade que cada vez mais surge no discurso político como alguém sobre o qual pouco se conhece mas que assume um papel cada vez mais importante na sociedade em que vivemos. O sítio da Internet Cuidador Informal apresenta a seguinte definição em 2007: “O Cuidador é toda a pessoa…

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MESMO | Perturbação obsessivo-compulsiva

Saúde Mental e Ocupacional | Ciro Oliveira   PERTURBAÇÃO OBSESSIVO-COMPULSIVA A perturbação obsessivo-compulsiva (POC) é uma doença psiquiátrica comum e incapacitante que reduz de forma significativa a qualidade de vida quer da pessoa afetada, quer da família. Manifesta-se em aproximadamente duas em cada 100 pessoas. Na infância é mais comum afectar o género masculino e, na idade adulta, o género feminino, ainda que as diferenças entre os géneros sejam pequenas. Apesar de estarem descritos casos de início abrupto, o início dos sintomas é habitualmente gradual. A idade média de aparecimento…

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MESMO | Ciclo de Conferências SociALMAfra – “Saúde Mental: Para todos, para toda a vida”

Saúde Mental e Ocupacional | Maria João Avelino  Ciclo de Conferências SociALMAfra – “Saúde Mental: Para todos, para toda a vida” No dia 24 de Maio de 2018, no Auditório da Loja do Cidadão de Mafra, ocorreu mais uma conferência no âmbito do Ciclo de Conferências SociALMAfra “As pessoas: o nosso património mais valioso”. Dedicada ao tema “Saúde Mental: Para todos, para toda a vida”, a conferência desenvolveu-se ao longo do dia com dois painéis. Os trabalhos iniciaram-se com uma Sessão de Abertura pela Sra. Vereadora da Câmara Municipal de…

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MESMO | Medidas de Higiene do Sono

Saúde Mental e Ocupacional | Maria João Avelino  Medidas de Higiene do Sono O impacto das alterações do sono sobre a vida quotidiana, individual e social, é enorme por várias razões. Para essas alterações no ciclo de sono-vigília contribuíram as mudanças sociais que ocorreram fundamentalmente no século XX: a generalização do trabalho por turnos a vários grupos profissionais; as novas tecnologias de informação; a maior competição e exigência de ritmos de trabalho e o estar 24 horas on-line. Como consequência o sono ficou mais curto, fora de horas; alteraram-se os…

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MESMO | Dia Mundial da Doença Bipolar

Saúde Mental e Ocupacional | Maria João Avelino   Dia Mundial da DOENÇA BIPOLAR No dia 30 de Março comemorou-se o Dia Mundial da Doença Bipolar. A Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares, ADEB, com o apoio da Direção Geral de saúde DGS assinalou esta data com o lançamento da música “Dupla Face”, em prol de mais e melhor saúde mental em Portugal, que tem como objetivo maior sensibilizar a comunidade para a prevenção das perturbações de humor depressivas e bipolares e combater o suicídio. A referida música conta…

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MESMO | A Música e a Saúde Mental

Saúde Mental e Ocupacional | Fernando Nunes   A Música e a Saúde Mental A música é uma das mais antigas manifestações do ser humano. Seja sob a forma de palmas, de percussão em instrumentos como tambores ou outros, seja sob a forma de canto, desde tempos pré-históricos que o bicho homem (e mulher) utiliza o som como meio de obter prazer, de manifestar sentimentos, de proporcionar calma e paz. A imagem da pessoa que canta no banho pode ser caricata. Não se lembra da letra, canta a plenos pulmões,…

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MESMO | Cyberbullying na adolescência

Saúde Mental e Ocupacional | Pedro Rafael Figueiredo   Cyberbullying na adolescência Nas últimas décadas, as tecnologias da informação e da comunicação (tais como o uso do telemóvel, email, redes sociais na Internet, entre outras), têm vindo a ganhar significativa preponderância na vida social e emocional das crianças e jovens de todo o mundo. De acordo com estimativas recentes da Associação Médica Americana (AMA), cerca de 95% dos adolescentes usam diariamente a Internet, destacando-se um aumento significativo da utilização das redes sociais (81%). Apesar da exposição à tecnologia digital apresentar…

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