3 de janeiro é Dia do Festival do Sono

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3 de janeiro é Dia do Festival do Sono

 

Assinala-se anualmente no dia 3 de janeiro, o Dia do Festival do Sono.

O dia foi criado com o objetivo de colocar o sono em dia, depois das Festas de Natal e de Ano Novo, com vista a começar o novo ano com as energias recarregadas

É, portanto, uma lembrança da importância do sono e o impacto que pode ter no nosso dia a dia.

Uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios à saúde, entre os quais:

  • mantém o coração saudável e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
  • previne o aumento de peso e controla o apetite
  • fortalece o sistema imunitário
  • reduz as chances de desenvolver depressão
  • estimula o humor
  • fortalece a memória
  • reduz o stress
  • entre outras.

Os adultos devem dormir entre 6 a 8 horas por noite.

Esta é uma data que existe, mas não se sabe ao certo quem a criou.

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