3 de janeiro é Dia do Festival do Sono
Assinala-se anualmente no dia 3 de janeiro, o Dia do Festival do Sono.
O dia foi criado com o objetivo de colocar o sono em dia, depois das Festas de Natal e de Ano Novo, com vista a começar o novo ano com as energias recarregadas
É, portanto, uma lembrança da importância do sono e o impacto que pode ter no nosso dia a dia.
Uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios à saúde, entre os quais:
- mantém o coração saudável e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
- previne o aumento de peso e controla o apetite
- fortalece o sistema imunitário
- reduz as chances de desenvolver depressão
- estimula o humor
- fortalece a memória
- reduz o stress
- entre outras.
Os adultos devem dormir entre 6 a 8 horas por noite.
Esta é uma data que existe, mas não se sabe ao certo quem a criou.
