Segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera, a partir de hoje, dia 29 de maio, vão registar-se valores elevados da temperatura máxima.
Em dias de temperaturas elevadas, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a adoção de medidas de proteção adicionais:
– beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;
– fazer refeições frias e leves, comendo mais vezes ao dia;
– utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, e chapéu de abas largas e óculos de sol;
– manter-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
– evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
– utilizar protetor solar com fator > 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
– se trabalhar no exterior faça-o acompanhado, porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
– ter especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
– no período de maior calor, correr as persianas ou portadas, e ao entardecer deixar que o ar circule pela casa;
– manter-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários.
Mantenha-se informado, hidratado e fresco.
De acordo com as previsões do IPMA o distrito de Lisboa encontra-se em aviso amarelo, devido à persistência de valores elevados da temperatura máxima, até às 18 horas de dia 31 de maio.
