Tempo frio – Medidas preventivas

De acordo com a previsão do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), as previsões meteorológicas apontam para tempo frio, com um consequente aumento do desconforto térmico.

“Prevê-se que a temperatura mínima atinja valores abaixo de 0°C em grande parte do interior Norte e Centro, sendo entre 0 e 3°C no interior Sul e entre 3 e 7°C no litoral. A temperatura máxima, por outro lado, deverá apresentar-se dentro ou mesmo ligeiramente acima do normal para a época do ano, esperando-se valores entre 7 e 13°C no interior Norte e Centro e entre 13 e 17°C para o restante território. A exceção será nos locais onde o nevoeiro persistir durante o dia no nordeste transmontano e Beira Alta, onde a temperatura máxima poderá não ultrapassar os 5°C.” IPMA

O comunicado do IPMA refere ainda que a temperatura mínima deverá aumentar no dia 20 de dezembro: “(…) a aproximação e passagem de uma superfície frontal, que trará um aumento de nebulosidade e precipitação fraca, que resultará num aumento da temperatura mínima no dia 20”.

A Direção-Geral da Saúde recomenda que se proteja dos efeitos negativos do frio na saúde e para isso deve:

Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura
Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente
Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante
Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor
Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo)
Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas
Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo
Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento
Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar)
Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte
Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.