Assinala-se hoje o Dia Mundial da Atividade Física.
A data foi instituída pela Organização Mundial de Saúde com vista à prevenção do sedentarismo, sendo a inatividade física apontada como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Deste modo este pretende promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:
- evita o excesso de peso e a obesidade
- previne o aparecimento de doenças
- reduz a tensão arterial
- melhoria da autoestima
- redução do stress
- contribui para a concentração e para o bem-estar físico e psicológico
Os médicos recomendam fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico por dia.
