Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis
Assinala-se hoje, 8 de novembro, o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis. A data, lançada pela Comissão Europeia, pretende incentivar os cidadãos da União Europeia a optarem por um regime alimentar equilibrado e a fazerem mais exercício físico. Nas crianças pretende encorajar uma alimentação saudável de modo a travar o atual crescimento da obesidade infantil na Europa.
Na União Europeia, metade da população adulta e um quarto das crianças em idade escolar tem excesso de peso. Os jovens com excesso de peso tendem a conservá-lo na idade adulta e têm uma maior probabilidade de tornarem-se obesos.
Manter hábitos saudáveis
Para manter hábitos saudáveis na alimentação lembre-se de:
- tomar o pequeno almoço todos os dias
- comer de 3 em 3 horas
- comer 5 peças de fruta/legumes por dia
- beber uma boa quantidade diária de água
- usar menos sal e açúcar nas refeições.
