20 de março – Dia Internacional da Felicidade
O Dia Internacional da Felicidade celebra-se anualmente no dia 20 de março e foi proclamado pela ONU em 2012.
Este dia serve como um lembrete para a importância da felicidade e do bem-estar como objetivos universais e aspirações humanas. O dia convida-nos a refletir sobre como as nossas ações individuais, coletivas e governamentais podem promover um mundo mais feliz e solidário.
A felicidade, de acordo com a ONU, está intimamente ligada ao desenvolvimento sustentável e ao bem-estar geral das pessoas. Por isso, este dia também nos incentiva a valorizar fatores como a igualdade, a empatia e a harmonia social.
A felicidade pode ser influenciada por diversos fatores, e muitos deles dependem do contexto cultural e individual. No entanto, estudos sugerem que alguns elementos são amplamente reconhecidos como essenciais para o bem-estar e para a felicidade. Aqui estão alguns deles:
- Relações sociais: Laços fortes com família, amigos e a comunidade são fundamentais para a sensação de pertencimento e apoio emocional.
- Saúde física e mental: Manter um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e cuidado com a saúde mental, é crucial para o bem-estar.
- Propósito e realização: Ter metas e atividades que tragam significado à vida contribui para uma sensação de satisfação pessoal.
- Autonomia: Sentir que temos controle sobre as nossas escolhas e que podemos moldar a nossa própria vida é um componente importante da felicidade.
- Gratidão e otimismo: A prática de ser grato pelo que temos e adotar uma visão positiva da vida pode melhorar significativamente o nosso bem-estar.
- Conexão com a natureza: Passar tempo ao ar livre e conectar-se com a natureza pode reduzir o stress e promover uma sensação de calma.
- Segurança financeira: Embora o dinheiro não compre a felicidade, uma estabilidade financeira que permita atender às necessidades básicas reduz o stress e cria um ambiente mais propício ao bem-estar.
