Autoridade Marítima Nacional alerta para cuidados a ter nas praias com temperaturas elevadas

 

Dada a que as previsões do estado do tempo apontam para um aumento das temperaturas nos próximos dias, a Autoridade Marítima Nacional (AMN) alerta para os cuidados a ter nas zonas balneares e para a “importância da adoção de um comportamento de segurança, evitando expor-se desnecessariamente ao risco”.

Assim, a Autoridade Marítima Nacional recomenda:

  • Mantenha-se hidratado
  • Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia
  • Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00
  • Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB
  • Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina
  • Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior
  • Em caso de emergência não entre na água, chame o nadador-salvador ou ligue 112.

 

A AMN relembra: “Não se esqueça: A sua segurança começa em si!”

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