Dada a que as previsões do estado do tempo apontam para um aumento das temperaturas nos próximos dias, a Autoridade Marítima Nacional (AMN) alerta para os cuidados a ter nas zonas balneares e para a “importância da adoção de um comportamento de segurança, evitando expor-se desnecessariamente ao risco”.
Assim, a Autoridade Marítima Nacional recomenda:
- Mantenha-se hidratado
- Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia
- Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00
- Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB
- Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina
- Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior
- Em caso de emergência não entre na água, chame o nadador-salvador ou ligue 112.
A AMN relembra: “Não se esqueça: A sua segurança começa em si!”
