Hoje é Dia Mundial da Atividade Física

Dia atividade fisica

 

Assinala-se hoje o Dia Mundial da Atividade Física.

A data foi instituída pela Organização Mundial de Saúde com vista à prevenção do sedentarismo, sendo a inatividade física apontada como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Deste modo este pretende promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

  • evita o excesso de peso e a obesidade
  • previne o aparecimento de doenças
  • reduz a tensão arterial
  • melhoria da autoestima
  • redução do stress
  • contribui para a concentração e para o bem-estar físico e psicológico

Os médicos recomendam fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico por dia.

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