Tempo frio – Medidas preventivas

Tempo Frio

Tempo frio – Medidas preventivas

 

De acordo com a previsão do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), as previsões meteorológicas apontam para tempo frio, com um consequente aumento do desconforto térmico.

“Prevê-se que a temperatura mínima atinja valores abaixo de 0°C em grande parte do interior Norte e Centro, sendo entre 0 e 3°C no interior Sul e entre 3 e 7°C no litoral. A temperatura máxima, por outro lado, deverá apresentar-se dentro ou mesmo ligeiramente acima do normal para a época do ano, esperando-se valores entre 7 e 13°C no interior Norte e Centro e entre 13 e 17°C para o restante território. A exceção será nos locais onde o nevoeiro persistir durante o dia no nordeste transmontano e Beira Alta, onde a temperatura máxima poderá não ultrapassar os 5°C.” IPMA

O comunicado do IPMA refere ainda que a temperatura mínima deverá aumentar no dia 20 de dezembro: “(…) a aproximação e passagem de uma superfície frontal, que trará um aumento de nebulosidade e precipitação fraca, que resultará num aumento da temperatura mínima no dia 20”.

A Direção-Geral da Saúde recomenda que se proteja dos efeitos negativos do frio na saúde e para isso deve:

  • Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura
  • Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente
  • Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante
  • Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor
  • Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo)
  • Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
  • Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas
  • Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo
  • Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento
  • Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar)
  • Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte
  • Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.

 

Proteja-se do frio!

Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24).

 

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